Pilates für Einsteiger

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem die Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.

Was kannst du mit Pilates erreichen?

• mit funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert
• Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
• Erlernen und Anwenden des Powerhouse
• Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
• Steigerung des Körpergefühls

Der Kurs findet in Präsenz in einer Kleingruppe statt.

Ich freue mich auf dich!

• Leitung: Paderfitness by Vanessa Haase
• Termine: Montag, 17:30-18:30 Uhr
• Offener Kurs, Einstieg ist jederzeit möglich!
• Kosten: 50 € für eine 5er-Karte, 90 € für eine 10er-Karte
• Anmeldung und weitere Infos