Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem die Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.
Was kannst du mit Pilates erreichen?
- mit funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert
- Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
- Erlernen und Anwenden des Powerhouse
- Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
- Steigerung des Körpergefühls
Der Kurs findet in Präsenz in einer Kleingruppe statt.
Ich freue mich auf dich!
- Leitung: Paderfitness by Vanessa Haase
- Termine: Montag, 18:00-19:00 Uhr
- Offener Kurs, Einstieg ist jederzeit möglich!
- Kosten: 50 € für eine 5er-Karte, 90 € für eine 10er-Karte
- Anmeldung und weitere Infos