Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem die Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.

Was kannst du mit Pilates erreichen?

  • mit funktionellen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit gefördert
  • Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur)
  • Erlernen und Anwenden des Powerhouse
  • Verbindung von Körper und Geist durch Konzentration auf Körper und Atmung
  • Steigerung des Körpergefühls

Der Kurs findet in Präsenz in einer Kleingruppe statt.

Ich freue mich auf dich!

  • Leitung: Paderfitness by Vanessa Haase
  • Termine: Montag, 18:00-19:00 Uhr
  • Offener Kurs, Einstieg ist jederzeit möglich!
  • Kosten: 50 € für eine 5er-Karte, 90 € für eine 10er-Karte
  • Anmeldung und weitere Infos